【对眼睛最好的水果有哪些】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。一些富含维生素A、C、E以及抗氧化物质的水果，对眼睛健康有显著帮助。以下是几种对眼睛有益的水果总结：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防夜盲症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，保护视网膜 |
| 枣 | 维生素C、类黄酮 | 减少眼部疲劳 |
| 木瓜 | 维生素C、叶黄素 | 促进视觉清晰度 |
| 柑橘类（如橙子） | 维生素C | 增强眼部血管健康 |
合理搭配这些水果，有助于改善视力并预防多种眼疾。日常饮食中可适当增加这些水果的摄入量。
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