【晚上吃苹果好不好】晚上吃苹果是否合适，取决于个人的健康状况和饮食习惯。总体来看，适量食用苹果对身体有益，但也要注意时间与量。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 一般推荐，但需适量 |
| 营养价值 | 富含纤维、维生素C和抗氧化物 |
| 消化影响 | 纤维含量高，可能加重胃部负担 |
| 睡前建议 | 不建议过量食用，避免影响睡眠 |
| 特殊人群 | 糖尿病患者应控制摄入量 |
综上，晚上吃苹果并非绝对禁忌，但应根据自身情况调整。建议在睡前1-2小时食用，选择少量新鲜苹果，有助于消化和营养吸收。
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