【脚踝扭伤怎么处理好得快】脚踝扭伤是常见的运动伤害，正确处理能加快恢复。以下是关键步骤总结：
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚踝抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 缓解肌肉紧张，促进血液循环。 |
注意：严重扭伤应就医检查是否有骨折或韧带撕裂。恢复期间避免剧烈运动，逐步进行康复训练。
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