【胶原蛋白有什么作用】胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和结缔组织中。它对维持身体结构和功能具有重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，延缓衰老 |
| 支持关节健康 | 维持软骨结构，缓解关节疼痛 |
| 修复组织 | 参与伤口愈合，增强组织再生能力 |
| 强化骨骼和牙齿 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
| 改善头发和指甲 | 增强发质，减少断裂，改善指甲脆弱 |
胶原蛋白的摄入可通过食物（如鱼皮、猪蹄）或补充剂实现。随着年龄增长，体内胶原蛋白流失加快，适当补充有助于维持身体机能。
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