【降尿酸食物有哪些】高尿酸血症与痛风密切相关，合理饮食对控制尿酸水平至关重要。以下是一些有助于降尿酸的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 作用 |
| 水果类 | 猕猴桃、樱桃、草莓 | 富含维生素C，促进尿酸排泄 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、芹菜 | 含钾和膳食纤维，利于代谢 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，减少炎症反应 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 低嘌呤，帮助调节代谢 |
| 饮品 | 水、绿茶 | 多喝水可稀释尿酸，促进排出 |
建议避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。日常饮食应清淡均衡，结合适量运动，才能有效控制尿酸水平。
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