【锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗】总结：
锻炼后出现肌肉酸痛是正常现象，通常由乳酸堆积或微小肌肉损伤引起。轻度酸痛时，可进行低强度活动促进恢复；若疼痛严重或持续不退，应暂停训练并休息。合理安排训练与恢复时间，有助于提升运动表现。
| 项目 | 内容 |
| 肌肉酸痛原因 | 乳酸堆积、肌肉纤维微损伤 |
| 是否能继续锻炼 | 轻度可低强度运动，重度需休息 |
| 建议 | 活动拉伸、热敷、补充营养 |
| 注意事项 | 避免过度训练，关注身体信号 |
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问 锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
2025-10-13 12:07:04
问题描述：
锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-13 12:07:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
