【肚子总是咕咕响然后又放屁】总结：
肚子咕咕响并伴随放屁，通常是肠道蠕动或气体积聚的表现。常见原因包括饮食不当、消化不良、肠道菌群失衡等。改善方式包括调整饮食结构、避免产气食物、保持规律作息等。
| 原因 | 表现 | 改善建议 |
| 饮食不当 | 肚子咕咕响、排气多 | 减少豆类、碳酸饮料摄入 |
| 消化不良 | 腹胀、嗳气 | 饭后适当散步，避免暴饮暴食 |
| 肠道菌群失衡 | 腹部不适、排气频繁 | 多吃益生菌食品，如酸奶 |
| 过度吞气 | 胃部有气感 | 吃饭慢，避免嚼口香糖 |
建议关注日常饮食习惯，必要时可咨询医生，排除肠胃疾病的可能性。
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