【鸡骨头卡喉咙里最简单最有效的方法是】总结：
当鸡骨头卡在喉咙时，应保持冷静，避免强行吞咽或催吐。最简单有效的方法是通过“海姆立克急救法”进行自救或互救，若情况严重，应立即就医。
| 方法 | 说明 |
| 海姆立克急救法 | 站立或坐直，双手握拳置于腹部，快速向内上方冲击，帮助排出异物。 |
| 咳嗽法 | 若能咳嗽，尽量用力咳嗽，利用气流将异物排出。 |
| 不要催吐 | 避免用手指抠喉咙，以免加重伤害。 |
| 就医 | 若无法自行排出，应立即送医处理。 |
注意： 以上方法适用于意识清醒的患者，若患者失去意识，应立即拨打急救电话并进行心肺复苏。
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