【下楼梯踩空脚崴了咋办】下楼梯时踩空导致脚崴，是常见的意外情况。及时处理可以减轻疼痛并加快恢复。以下是应对方法总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 停止活动 | 立即停止行走，避免加重伤势。 |
| 2. 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 抬高患肢 | 将脚抬高，有助于减轻肿胀。 |
| 4. 包扎 | 使用弹性绷带轻轻包扎，避免过紧。 |
| 5. 就医 | 若疼痛剧烈、无法站立，应及时就医检查是否骨折。 |
注意：不要立即热敷或按摩，以免加重肿胀。若症状持续或加重，建议尽快咨询医生。
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