【冬天风寒感冒不吃药 6个食疗自己治】冬季风寒感冒常见，适当食疗可缓解症状。以下是6种简单有效的食疗方法，适合轻度感冒者尝试。
| 食疗方法 | 功效 | 做法简述 |
| 生姜红糖水 | 驱寒暖身 | 生姜切片，加红糖煮水饮用 |
| 葱白粥 | 散寒解表 | 葱白与大米同煮成粥 |
| 梨汤 | 润肺止咳 | 梨切块加冰糖炖煮 |
| 薄荷茶 | 清热解毒 | 薄荷叶泡水饮用 |
| 大蒜蜂蜜水 | 抗菌抗病毒 | 大蒜捣碎加蜂蜜冲水 |
| 白萝卜汤 | 化痰止咳 | 白萝卜切块炖煮 |
以上方法可根据个人体质选择，若症状加重应及时就医。
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