【泡脚的功效与作用是什么】泡脚是一种传统的养生方式，通过热水刺激足部穴位，促进血液循环，有助于身体健康。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善睡眠 | 缓解疲劳，放松身心，帮助入睡 |
| 促进血液循环 | 激活足部经络，增强全身血液流动 |
| 缓解肌肉酸痛 | 舒缓腿部疲劳，减轻运动后不适 |
| 增强免疫力 | 通过调节身体机能，提高抗病能力 |
| 调节内分泌 | 有助于平衡体内激素水平，改善亚健康状态 |
泡脚时间建议控制在15-30分钟，水温以40℃左右为宜，避免空腹或饱腹时进行。长期坚持可提升整体健康水平。
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