【肌肉疼怎么办】肌肉疼痛是日常生活中常见的问题，可能由运动过度、姿势不当或疾病引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环 |
| 冷敷 | 运动后立即冷敷，可减轻炎症和肿胀 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸肌肉，缓解紧张感 |
| 休息 | 避免继续使用疼痛的肌肉，给予恢复时间 |
| 按摩 | 用手或工具轻柔按摩，帮助放松肌肉 |
| 补充水分 | 多喝水，防止因脱水导致的肌肉痉挛 |
如疼痛持续或加剧，建议及时就医，排除其他潜在疾病。
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问 肌肉疼怎么办
2025-10-13 08:59:11
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2025-10-13 08:59:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
