【沙果干的功效和作用】沙果干是沙果经过晾晒或烘干制成的干果，具有较高的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有丰富的果胶，有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 降低血糖 | 含有天然糖分，但升糖指数较低，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，有助于延缓衰老，保护细胞健康。 |
| 改善食欲 | 酸甜口感可刺激唾液和胃液分泌，增强食欲。 |
沙果干不仅味道独特，还能在日常饮食中起到一定的保健作用。适量食用，有助于提升身体机能，但不宜过量，以免引起不适。
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