【肌肉疼痛是怎么回事】肌肉疼痛是常见的身体不适，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方式的总结：
| 原因 | 说明 | 应对方式 |
| 过度运动 | 剧烈运动后乳酸堆积引发疼痛 | 休息、热敷、拉伸 |
| 肌肉拉伤 | 运动或外力导致肌肉纤维受损 | 冰敷、制动、就医 |
| 睡姿不良 | 长时间保持一个姿势影响血液循环 | 调整睡姿、使用合适枕头 |
| 缺乏营养 | 钙、镁等矿物质不足引发肌肉痉挛 | 补充富含矿物质的食物 |
| 疾病因素 | 如纤维肌痛、感染等也可能引起疼痛 | 需专业诊断与治疗 |
如疼痛持续或加重，建议及时就医检查，以排除严重疾病的可能性。
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