【沙果干的功效和作用是什么】沙果干是沙果经过晾晒或烘干制成的干果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强体质。 |
| 健脾消食 | 可促进消化，缓解胃部不适，适合饭后食用。 |
| 清热解毒 | 具有清热作用，适合夏季食用，帮助降火。 |
| 美容养颜 | 含抗氧化成分，有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 降低血糖 | 适量食用有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
沙果干虽好，但不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良。建议根据个人体质合理摄入。
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