【虾的功效与营养价值】虾是一种高蛋白、低脂肪的食材，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
虾富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并对心血管有益。同时，虾中的胆固醇含量较低，适合多数人群食用。
虾的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 18克 |
| 脂肪 | 1.3克 |
| 碳水化合物 | 1.2克 |
| 维生素B12 | 1.6微克 |
| 钙 | 98毫克 |
| 铁 | 1.1毫克 |
| 锌 | 1.5毫克 |
适量食用虾可为身体提供必需营养，尤其适合健身人群和需要补充蛋白质的人群。
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