【觉得自残可以让心情得到缓解】自残是一种危险的行为，虽然有些人可能认为它能暂时缓解情绪压力，但长期来看，这不仅无法解决问题，还可能加重心理负担。自残通常与抑郁、焦虑、情绪失控等心理问题有关，是求助信号而非解决方式。
| 项目 | 内容 |
| 行为性质 | 自残是自我伤害行为，非正常情绪调节方式 |
| 短期影响 | 可能短暂释放情绪压力 |
| 长期风险 | 加重心理问题，导致依赖或成瘾 |
| 正确应对 | 寻求心理咨询、与亲友沟通、建立健康情绪管理机制 |
若你或身边人有类似想法，请及时联系专业心理医生或拨打心理援助热线。生命宝贵，寻求帮助是勇敢的表现。
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