【坚果功效与食用禁忌】坚果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于心血管健康、增强免疫力。但食用时也需注意适量与禁忌。
| 功效 | 禁忌 |
| 补充优质脂肪 | 高血脂患者应控制摄入量 |
| 提供抗氧化物质 | 对坚果过敏者禁食 |
| 促进大脑发育 | 糖尿病患者需注意糖分含量 |
| 增强饱腹感 | 消化不良者不宜过量食用 |
建议每日摄入量不超过30克，避免空腹食用。选择无添加的原味坚果更健康。
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问 坚果功效与食用禁忌
2025-10-13 02:11:52
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2025-10-13 02:11:52
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