【坚果对人体有哪些好处】坚果富含多种营养成分，对健康有多方面的好处。以下是总结及具体分析：
| 好处 | 说明 |
| 补充健康脂肪 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险 |
| 提供蛋白质 | 是植物性蛋白的重要来源，适合素食者 |
| 富含维生素和矿物质 | 如维生素E、镁、锌等，有助于抗氧化和增强免疫力 |
| 改善肠道健康 | 含膳食纤维，促进消化系统健康 |
| 控制体重 | 适量食用可增加饱腹感，减少过量进食 |
适量食用坚果有助于维持身体健康，但应注意控制摄入量，避免热量过高。
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问 坚果对人体有哪些好处
2025-10-13 02:11:48
问题描述：
坚果对人体有哪些好处，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-13 02:11:48
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