【抗氧化的作用和功效】抗氧化是指通过某些物质中和自由基，防止或减缓氧化反应的过程。其在人体健康、延缓衰老及预防疾病方面具有重要作用。
| 作用 | 功效 |
| 抗衰老 | 减少自由基对细胞的损伤，延缓皮肤老化 |
| 预防疾病 | 降低心血管疾病、癌症等慢性病风险 |
| 增强免疫力 | 提高身体对有害物质的抵抗力 |
| 改善皮肤状态 | 促进胶原蛋白生成，改善肤质 |
日常可通过摄入富含抗氧化物的食物，如蓝莓、坚果、绿茶等，来增强体内抗氧化能力。合理饮食搭配运动，能更有效地发挥抗氧化效果。
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