【麻籽菜的功效和作用】麻籽菜，又称芝麻菜，是一种营养丰富、口感清新的绿叶蔬菜。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、A、K及钙、铁等矿物质。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，帮助清除自由基。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和E有助于提高身体抵抗力。 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维有助于调节血脂水平。 |
麻籽菜可生食或炒食，适合搭配沙拉、汤品等多种菜肴。适量食用对身体健康大有裨益。
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