【抗氧化的水果有哪些 哪些水果抗氧化】抗氧化水果在日常饮食中起着重要作用，能帮助清除体内自由基，延缓衰老。以下是一些常见的抗氧化水果及其特点：
| 水果名称 | 主要抗氧化成分 | 功效 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善视力、保护心血管 |
| 猕猴桃 | 维生素C、多酚 | 增强免疫力、抗炎 |
| 樱桃 | 类黄酮、维生素C | 抗氧化、缓解炎症 |
| 葡萄 | 白藜芦醇 | 保护心脏、延缓衰老 |
| 石榴 | 多酚类物质 | 抗癌、抗炎 |
这些水果不仅营养丰富，还能为身体提供天然的抗氧化保护。建议日常适量食用，以提升整体健康水平。
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