【掉头发是缺什么元素】掉头发可能与多种营养元素缺乏有关。以下是一些常见原因及对应元素：
| 缺乏元素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 毛囊功能下降 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 维生素D | 头发生长周期紊乱 | 鱼类、蛋黄、晒太阳 |
| 蛋白质 | 发丝脆弱易断 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
| 硒 | 抗氧化作用不足 | 海产品、大蒜、巴西坚果 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生进行血液检测，明确具体缺乏情况后再针对性补充。
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问 掉头发是缺什么元素
2025-10-12 21:13:57
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掉头发是缺什么元素急求答案，帮忙回答下
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2025-10-12 21:13:57
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