【黄麻叶的营养价值与功效】黄麻叶是一种常见的野生蔬菜，具有丰富的营养成分和多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，是天然的健康食品。
| 营养成分 | 含量（每100g） | 功效说明 |
| 维生素C | 约30mg | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 钙 | 约150mg | 有助于骨骼健康 |
| 铁 | 约2.5mg | 预防贫血，促进血液健康 |
| 膳食纤维 | 约2.8g | 促进消化，改善肠道功能 |
| 胡萝卜素 | 约4.5mg | 保护视力，抗氧化 |
黄麻叶不仅营养丰富，还具有清热解毒、利尿消肿等功效，适合日常食用。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
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