【掉头发是缺什么】掉头发可能与多种营养素缺乏有关。以下是一些常见原因及对应的营养素：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 毛囊功能减弱 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 维生素D | 头发生长周期异常 | 鱼类、蛋黄、晒太阳 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、豆类、瘦肉 |
| 维生素B族 | 新陈代谢障碍 | 全麦、牛奶、绿叶菜 |
建议通过均衡饮食或适当补充来改善脱发问题。如情况严重，应咨询专业医生。
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问 掉头发是缺什么
2025-10-12 21:13:46
问题描述：
掉头发是缺什么，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-12 21:13:46
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
