【五禽戏功效与作用是什么】五禽戏是中国传统健身功法，由东汉名医华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，结合呼吸调节，具有强身健体、调节身心等多重功效。
总结：
五禽戏通过模仿动物动作，促进气血流通，增强体质，改善睡眠，缓解压力，提高免疫力。长期练习可增强心肺功能，改善关节灵活性，对慢性病患者也有辅助调理作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强体质 | 提高身体协调性与耐力 |
| 调节气血 | 促进血液循环，改善气滞血瘀 |
| 改善睡眠 | 缓解紧张情绪，助眠 |
| 缓解压力 | 通过舒缓动作放松身心 |
| 提高免疫力 | 增强机体抵抗力 |
| 保护关节 | 活动筋骨，减少关节僵硬 |
五禽戏适合各年龄段人群练习，是中医养生的重要方式之一。
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