【碘对人体的作用是什么】碘是人体必需的微量元素之一，主要参与甲状腺激素的合成。它对维持身体正常代谢、生长发育和神经系统功能至关重要。
| 作用 | 说明 |
| 促进新陈代谢 | 碘是合成甲状腺激素的关键元素，影响能量消耗和基础代谢率。 |
| 支持生长发育 | 尤其在胎儿和儿童时期，碘缺乏可能导致智力发育迟缓。 |
| 调节体温 | 通过调节甲状腺激素水平，帮助维持正常体温。 |
| 维持神经系统健康 | 对大脑发育和神经传导有重要作用。 |
碘摄入不足或过量都会引发健康问题。日常可通过食用加碘盐、海产品等补充碘。合理饮食是保持碘平衡的关键。
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