【落枕后的正确睡姿】落枕后，颈部疼痛影响睡眠质量。正确的睡姿有助于缓解不适，促进恢复。
总结：
选择合适的枕头高度、保持颈部自然弯曲、避免仰卧或俯卧是关键。以下为不同睡姿的建议：
| 睡姿 | 建议 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧 | 使用中等高度枕头 | 减轻颈部压力 | 避免压迫肩膀 |
| 仰卧 | 使用低枕或不垫枕头 | 保持颈椎自然弧度 | 避免头部过度后仰 |
| 俯卧 | 不推荐（易加重疼痛） | - | 可能导致颈部扭曲 |
建议初期以侧卧为主，配合热敷和轻柔拉伸，有助于加快康复。
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问 落枕后的正确睡姿
2025-10-12 18:45:06
问题描述：
落枕后的正确睡姿，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-12 18:45:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
