【咖啡喝多了会有什么坏处】咖啡是一种常见的饮品，适量饮用有助于提神醒脑。但过量摄入可能会对身体造成不良影响。
以下是咖啡喝多了可能带来的负面影响总结：
| 坏处 | 说明 |
| 焦虑与失眠 | 咖啡因过多可能导致心悸、焦虑和难以入睡 |
| 胃部不适 | 过量咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或反酸 |
| 心脏负担 | 长期大量饮用可能增加心脏负担，导致血压升高 |
| 脱水 | 咖啡具有利尿作用，过量可能引起脱水 |
| 依赖性 | 长期饮用易形成依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克咖啡因（约2-3杯普通咖啡），并根据个人体质调整饮用量。
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