【无花果的营养价值和功效】无花果是一种营养丰富的水果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 74 千卡 |
| 碳水化合物 | 19.5 克 |
| 膳食纤维 | 2.9 克 |
| 维生素C | 1.8 毫克 |
| 钾 | 263 毫克 |
| 钙 | 32 毫克 |
无花果中的钾元素有助于调节血压，钙则对骨骼健康有益。此外，其含有的抗氧化物质能帮助清除自由基，延缓衰老。适量食用无花果，有助于改善肠道功能，预防便秘。
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