【怀孕什么时候开始吃DHA最好】总结：
怀孕期间补充DHA对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。最佳时间是从孕中期开始，但孕早期和晚期也需注意补充。建议在医生指导下合理摄入。
| 阶段 | 推荐时间 | 说明 |
| 孕早期 | 怀孕1-3个月 | 可适量补充，但不宜过量 |
| 孕中期 | 怀孕4-6个月 | 最佳补充阶段，促进胎儿发育 |
| 孕晚期 | 怀孕7-9个月 | 维持营养，支持胎儿脑部成熟 |
注意事项： DHA可通过食物或补充剂获取，选择正规产品，避免过量。如有特殊情况，应咨询医生。
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