【几个方法让你轻松清除身体五种毒素】人体在日常生活中会积累多种毒素，影响健康。以下为常见五种毒素及其清除方法：
| 毒素类型 | 来源 | 清除方法 |
| 代谢废物 | 食物消化、细胞代谢 | 多喝水、适量运动 |
| 环境毒素 | 空气、水、食品添加剂 | 戒烟限酒、多吃蔬果 |
| 内分泌毒素 | 激素失衡 | 保持良好作息、减压 |
| 自由基 | 氧化反应 | 补充抗氧化食物（如蓝莓） |
| 肠道毒素 | 消化不良、便秘 | 增加膳食纤维、喝益生菌 |
通过调整饮食和生活方式，可有效帮助身体排毒。建议定期进行身体检查，结合个人情况选择适合的排毒方式。
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