【酸奶的功效与作用有哪一些】酸奶是一种营养丰富的乳制品，具有多种健康功效。它不仅有助于消化，还能增强免疫力，促进肠道健康。以下是酸奶的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，帮助分解食物，缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素，提升身体抵抗力 |
| 改善肠道健康 | 益生菌有助于维持肠道菌群平衡 |
| 补充钙质 | 钙含量高，有助于骨骼健康 |
| 控制血糖 | 低GI食品，适合糖尿病患者适量食用 |
综上所述，酸奶不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，是日常饮食中值得推荐的食品。
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