【酸奶的功效与作用有哪些】酸奶是一种营养丰富的乳制品，具有多种健康功效。它不仅有助于消化，还能增强免疫力，促进肠道健康。
总结：
酸奶富含蛋白质、钙、益生菌和维生素，能够改善肠道菌群、增强骨骼健康、调节血糖、提升免疫力，并有助于体重管理。
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善肠道健康 | 含有益生菌，帮助维持肠道菌群平衡 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 促进钙吸收 | 钙含量高，且易被人体吸收 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平 |
| 有助于减肥 | 低脂肪、高蛋白，增加饱腹感 |
适量饮用酸奶对健康大有裨益，但应选择无糖或低糖产品，避免摄入过多糖分。
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