【胃打嗝反酸如何缓解】胃打嗝和反酸是常见的消化系统问题，多由胃酸过多、饮食不当或压力大引起。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻食物，少喝咖啡、碳酸饮料 |
| 少量多餐 | 减轻胃部负担，避免暴饮暴食 |
| 坐直进食 | 吃饭时保持坐姿，饭后不要立即躺下 |
| 减压放松 | 焦虑和压力可能加重症状，适当运动有助于缓解 |
| 药物辅助 | 如奥美拉唑等抑酸药可短期使用，需遵医嘱 |
日常注意生活习惯的改善是缓解胃打嗝反酸的关键。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
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