【失眠是怎么回事】失眠是指难以入睡、睡眠浅或早醒，导致白天精神不振。常见原因包括压力、不良作息、环境因素等。了解失眠的成因和改善方法有助于提高睡眠质量。
| 因素 | 说明 |
| 压力大 | 精神紧张、焦虑影响入睡 |
| 生活习惯 | 如熬夜、睡前使用电子设备 |
| 环境问题 | 噪音、光线、温度不适 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、抑郁症等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因 |
改善失眠需调整作息、放松心情、营造良好睡眠环境。必要时应咨询医生，避免长期依赖药物。
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问 失眠是怎么回事
2025-10-12 03:07:32
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2025-10-12 03:07:32
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