【鸡肉的营养价值及功效是什么?】鸡肉是一种常见的优质蛋白来源，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值和功效的总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约20克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，维持体温 |
| 维生素B6 | 0.5毫克 | 支持神经系统功能 |
| 钾 | 240毫克 | 调节血压，维持电解质平衡 |
| 铁 | 0.8毫克 | 预防贫血，增强免疫力 |
鸡肉低脂高蛋白，适合健身人群和减肥者食用。同时，它含有丰富的氨基酸，有助于提高身体代谢能力。适量食用可增强体力、改善睡眠质量，并对心血管健康有益。
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