【电解质水的作用与功效】电解质水在日常生活中被广泛使用，尤其在运动后或高温环境下，有助于维持身体的水分和电解质平衡。它主要补充人体流失的钠、钾、镁等矿物质，帮助恢复体力，预防脱水。
以下是电解质水的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充水分 | 快速补水，缓解口渴 |
| 调节体液平衡 | 维持体内电解质浓度稳定 |
| 缓解疲劳 | 运动后补充流失的矿物质 |
| 预防中暑 | 在高温环境下防止脱水 |
| 改善消化功能 | 适量饮用有助于肠胃健康 |
选择适合的电解质水，能有效提升身体状态，尤其适合高强度运动或长时间户外活动后饮用。
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