【电解质水的功效与作用】电解质水在日常生活中被广泛使用，尤其在运动后或高温环境下，有助于补充身体流失的矿物质。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充水分 | 快速补水，缓解脱水症状 |
| 调节体内电解质平衡 | 补充钠、钾、镁等，维持正常生理功能 |
| 缓解疲劳 | 运动后饮用可减少肌肉酸痛和疲劳感 |
| 改善消化吸收 | 促进肠道水分吸收，改善便秘问题 |
| 适合特殊人群 | 如运动员、高温作业者、肠胃不适者适用 |
电解质水虽有益健康，但应根据个人需求适量饮用，避免过量摄入盐分。日常饮食中也可通过食物如香蕉、坚果等补充电解质。
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