【维生素B6的食物和水果通常有哪些】维生素B6对身体的代谢、神经系统和免疫功能有重要作用。日常饮食中，许多食物和水果都富含维生素B6。以下是一些常见的来源：
| 食物/水果 | 维生素B6含量（mg/100g） |
| 香蕉 | 0.36 |
| 牛油果 | 0.27 |
| 猪肝 | 0.64 |
| 鸡蛋 | 0.35 |
| 鱼类（如三文鱼） | 0.58 |
| 土豆 | 0.31 |
| 花生 | 1.07 |
| 全麦面包 | 0.42 |
香蕉和牛油果是日常容易获取的含B6水果，而动物性食物如猪肝和鸡蛋也是良好来源。适当搭配这些食物，有助于维持体内维生素B6的平衡。
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