【水果捞热量高还是水果沙拉热量高】水果捞和水果沙拉都是受欢迎的健康食品，但它们的热量差异较大。水果捞通常添加了椰奶、糖浆等配料，热量较高；而水果沙拉一般以新鲜水果为主，热量相对较低。
| 项目 | 水果捞 | 水果沙拉 |
| 主要成分 | 水果+椰奶+糖浆 | 新鲜水果 |
| 热量（100g） | 约80-120大卡 | 约40-60大卡 |
| 是否含糖 | 高 | 低 |
| 健康程度 | 较低 | 较高 |
总体来看，水果沙拉更适合控制热量摄入的人群，而水果捞则更适合偶尔解馋。选择时可根据自身需求决定。
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