【维生素b6的食物和水果】维生素B6对身体的代谢、神经功能和免疫系统有重要作用。日常饮食中，许多食物和水果都富含维生素B6。以下是常见来源的总结：
| 食物/水果 | 维生素B6含量（mg/100g） |
| 猪肝 | 0.63 |
| 鸡肉 | 0.57 |
| 香蕉 | 0.43 |
| 牛油果 | 0.38 |
| 菠菜 | 0.29 |
| 土豆 | 0.25 |
| 燕麦 | 0.19 |
建议通过多样化饮食摄取维生素B6，以满足每日需求。过量摄入可能带来副作用，因此适量即可。
以上就是【维生素b6的食物和水果】相关内容，希望对您有所帮助。
问 维生素b6的食物和水果
2025-10-11 22:46:29
问题描述：
维生素b6的食物和水果，在线等，很急，求回复！
答推荐答案
2025-10-11 22:46:29
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
