【维生素e的作用和功效】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的好处。它有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并支持免疫系统的正常运作。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减少氧化应激 |
| 保护细胞 | 维持细胞膜稳定，防止损伤 |
| 改善皮肤 | 延缓皮肤老化，促进修复 |
| 支持免疫 | 提高免疫力，增强抗病能力 |
| 促进血液循环 | 有助于血管健康，改善血液流动 |
维生素E主要来源于植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物。适量补充有助于维持身体机能，但过量可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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