【维生素E的作用和功效】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，广泛存在于植物油、坚果、绿叶蔬菜中。它在人体中具有多种重要作用，有助于保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老，增强免疫力。
以下是维生素E的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护细胞膜 | 维持细胞膜结构稳定，防止氧化损伤 |
| 增强免疫力 | 提高免疫系统功能，减少感染风险 |
| 改善皮肤健康 | 减少紫外线伤害，延缓皮肤老化 |
| 促进血液循环 | 有助于维持血管健康，预防心血管疾病 |
适量补充维生素E对健康有益，但过量可能引发副作用。建议通过饮食摄取，必要时在医生指导下使用补充剂。
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