【维生素e的作用】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的积极作用。它有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并支持免疫系统的正常运作。
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减少氧化损伤 |
| 保护细胞 | 维持细胞膜稳定，防止细胞老化 |
| 支持免疫 | 增强免疫功能，提高抗病能力 |
| 改善皮肤 | 减少紫外线伤害，延缓皮肤老化 |
| 促进血液循环 | 有助于维持血管健康 |
维生素E广泛存在于坚果、绿叶蔬菜和植物油中，日常饮食中适量摄入可满足人体需求。对于特定人群，如孕妇或有慢性疾病者，应在医生指导下补充。
以上就是【维生素e的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
