【维生素B2的作用和功效是什么】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康，并具有抗氧化作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助生成ATP。 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤、嘴唇和眼睛的正常功能，预防口角炎等。 |
| 红血球生成 | 促进红细胞的形成，预防贫血。 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有一定支持作用，尤其对视网膜功能有益。 |
日常可通过牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等食物摄取维生素B2。缺乏时可能出现口角炎、舌炎等症状，需注意均衡饮食或在医生指导下补充。
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