【维生素b2的作用和功效】维生素B2，又名核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢、细胞生长与修复。它对维持皮肤、眼睛及神经系统健康有重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与体内脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，帮助生成ATP。 |
| 抗氧化 | 促进谷胱甘肽还原酶活性，保护细胞免受自由基损伤。 |
| 皮肤健康 | 缓解口角炎、唇炎等皮肤问题，改善皮肤状态。 |
| 视力保护 | 对视网膜功能有益，有助于预防夜盲症。 |
| 神经系统 | 支持神经传导物质的合成，维持神经正常功能。 |
维生素B2多存在于动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜中。缺乏时可能出现疲劳、口腔溃疡等症状。日常饮食均衡即可满足需求，必要时可遵医嘱补充。
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