【维生素b2的作用功效】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能维持。它在维持皮肤、眼睛和神经系统健康方面具有重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量 |
| 抗氧化作用 | 作为抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤正常功能，预防口角炎、唇炎等 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有重要作用，有助于预防夜盲症 |
| 神经系统支持 | 支持神经系统的正常运作，促进神经传导 |
日常饮食中可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物补充维生素B2。缺乏时易出现疲劳、口腔溃疡等症状，建议根据自身情况合理摄入。
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