【维生素B1的食物和水果有哪些】维生素B1（硫胺素）是人体必需的水溶性维生素，对能量代谢和神经系统功能至关重要。以下是一些富含维生素B1的食物和水果：
| 食物/水果 | 维生素B1含量（mg/100g） |
| 猪肝 | 1.83 |
| 酵母 | 1.65 |
| 全麦面包 | 0.40 |
| 花生 | 0.26 |
| 牛肉 | 0.19 |
| 香蕉 | 0.07 |
| 橙子 | 0.05 |
需要注意的是，维生素B1易溶于水，烹饪时应尽量减少流失。日常饮食中可多摄入全谷类、瘦肉和坚果，以保证充足摄入。
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问 维生素B1的食物和水果有哪些
2025-10-11 22:14:14
问题描述：
维生素B1的食物和水果有哪些，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-11 22:14:14
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