【维生素B1的食物和水果】维生素B1（硫胺素）是维持神经系统和心脏健康的重要营养素。以下是一些富含维生素B1的食物和水果。
| 食物/水果 | 维生素B1含量（mg/100g） |
| 猪肝 | 0.86 |
| 花生 | 0.45 |
| 小麦胚芽 | 0.37 |
| 全麦面包 | 0.25 |
| 牛肉 | 0.12 |
| 鸡蛋 | 0.08 |
| 香蕉 | 0.06 |
| 苹果 | 0.04 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充维生素B1。注意，烹饪方式会影响其含量，尽量采用蒸、煮等保留营养的方法。
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问 维生素B1的食物和水果
2025-10-11 22:14:10
问题描述：
维生素B1的食物和水果，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 22:14:10
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